Beskrivelse

Denne øvelse kan bruges som opvarmning. Den træner koordination m. bold. Der laves en firkant på 15 x 15 meter, firkantens størrelse afhænger af antallet af spillere. Hver spiller har en bold og dribler frit rundt mellem hinanden. Spillerne skal forsøge at have bolden under kontrol hele tiden, mens de laver forskellige tekniske øvelser. Træneren eller en spiller viser, hvordan øvelserne skal udføres.

Eksempler på øvelser:

• Spillerne dribler kun med det ene ben. Først venstre, derefter højre
• Bolden flyttes mellem indersiderne
• Bolden flyttes skiftevis mellem højre og venstre yderside
• Bolden stoppes med en del af kroppen. fx knæet, pande eller bagdelen
• Jonglering
• Der kan arbejdes med finter, cuts eller vendinger

Lad også gerne spillerne inspirere hinanden med 'hjemmelavede' øvelser, som de kan prøve af i øvelsen.

Fokuspunkter

• Korrekt udførelse af de tekniske øvelser
• Orientering i forhold til de andre spillere
• Bolden holdes tæt på fødderne