Lodret vristspark bruges især ved afslutninger.

Aldersgruppe

Lodret vristspark skal introduceres tidligt, da det er en naturlig bevægelse for spilleren.

Lodret vristspark skal være en del af basistræningen i alle aldersgrupper.

Teknisk udførelse - vejledningspunkter

Spilleren skal før sparket:

• se på bolden
• være i god balance
• have armene ud til siden for at holde balance

Spilleren skal under sparket:

• spilleren skal strække vristen ved boldkontakt 
• tæerne skal pege ned mod græsset
• spilleren skal spænde i fodleddet ved boldkontakt
• bolden skal træffes i centrum med vristen
• støttefoden skal være på højde med bolden og tæt på den

Lodret vristspark skal altid øves med både højre og venstre fod.

Differentiering

+ lodret vrist til bold, der kommer langsomt mod spilleren

+ spilleren dribler langsomt og sparker

+ spilleren sætter gang i bolden ligeud eller til siden og sparker

+ spilleren får en medløbsbold

+ spilleren får bolden fra forskellige vinkler

– lodret vrist til bold, der ligger stille